Kakšna je razlika med vitamini in dodatki - Razlika Med

Kakšna je razlika med vitamini in dodatki

The glavna razlika med vitamini in dodatki vitamini so naravna hranila v našem telesu, dopolnila pa so naravno prisotne ali sintetične kemikalije, ki se uporabljajo kot dopolnilo k prehrani.. Poleg tega vitamini vključujejo vitamin A, B, C, D, E in K, medtem ko dopolnila vsebujejo več sestavin, kot so multivitamini in dietni minerali.

Vitamini in dodatki so dve vrsti hranil, ki jih lahko vključite v prehrano. Imajo različne koristne učinke na delovanje telesa.

Pokrita ključna območja

1. Kaj so vitamini
- Definicija, vrste, pomen
2. Kaj so dopolnila
- Definicija, vrste, Pomen
3. Kakšne so podobnosti med vitamini in dodatki
- oris skupnih funkcij
4. Kakšna je razlika med vitamini in dodatki
- Primerjava ključnih razlik

Ključni pogoji

Prehranski minerali, esencialne maščobne kisline, beljakovine, naravni izdelki, dodatki, vitamini


Kaj so vitamini

Vitamini so vrsta bistvenih mikrohranil, ki so potrebni v majhnih količinah za vzdrževanje ustrezne presnove. Na splošno so vitamini vključeni v prehrano, saj naše telo ne more sintetizirati vitaminov v zahtevanih količinah. Za presnovo človeškega telesa je potrebnih 13 vitaminov. Vključujejo vitamin A (retinol in karotenoide), vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantotenska kislina), vitamin B6 (piridoksin), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 ( folna kislina ali folat), vitamin B12 (kobalamini), vitamin C (askorbinska kislina), vitamin D (kalciferol), vitamin E (tokoferoli in tokotrienoli) ter vitamin K (kinoni).


Slika 1: Sadje in zelenjava, ki vsebuje vitamine

Običajno vitamin A uravnava rast in diferenciacijo tkiva. Medtem ko so večina kompleksov vitamina B sofaktorji ali njihovi predhodniki. Medtem pa vitamin D služi kot hormon, ki uravnava metabolizem mineralov v kosteh in drugih organih. Poleg tega sta vitamin C in vitamin E antioksidanti. Po drugi strani pa ima vitamin K vlogo pri strjevanju krvi in ​​sintezi nekaterih beljakovin. Vse vitamine pa lahko razvrstimo v dve kategoriji glede na njihovo topnost kot maščobe topne in vodotopne vitamine. Vitamin A, D, E in K so topni v maščobah, medtem ko so vitamini B in C topni v vodi. Na žalost se odvečna količina vitamina, topnih v maščobah, nagiba v maščobnih tkivih, medtem ko se odvečne količine vitaminov, topnih v vodi, izločajo iz telesa.

Kaj so dodatki

Dodatki, prehranska dopolnila ali prehranska dopolnila so različni izdelki, vključno z več sestavinami, ki so potrebni za pravilno delovanje telesa. Glavna funkcija dodatkov je izpolnjevanje zahtev hranil, ki se pojavljajo v nezadostnih količinah v prehrani. Ena glavnih značilnosti dodatkov je, da vsebujejo več sestavin, ki so aktivne v določeni presnovni poti. Vitamini, prehranski minerali, beljakovine in aminokisline, esencialne maščobne kisline, probiotiki, dodatki za bodybuilding in naravni izdelki so glavne kategorije dodatkov. Vendar agencija FDA (agencija za hrano in zdravila) navaja, da dopolnila niso namenjena „diagnosticiranju, zdravljenju, preprečevanju ali preprečevanju kakršne koli bolezni“, kot to storijo z zdravili.


Slika 2: Kapsule ribjega olja

Kot že omenjeno, imajo vitamini ključno vlogo pri uravnavanju presnove. Prav tako so prehranski minerali, ki niso vseprisotni v hrani, vključno z natrijem, kalijem, kalcijem, fosforjem, magnezijem, železom, cinkom, manganom, bakrom, jodom, kromom, molibdenom, selenom in kobaltom, v obliki dodatkov. Poleg tega imajo beljakovine in aminokisline ključno vlogo pri strukturnih in regulativnih funkcijah v telesu. Še več, beljakovinska dopolnila, vključno s beljakovinami sirotke, beljakovinami kazeina, jajčnih beljakovin, beljakovin graha, beljakovin konoplje, rjavih beljakovin riža itd., So pomembna za bodybuilderje in uteži. Ti dodatki zagotavljajo telesu tako bistvene kot nebistvene aminokisline. Nekateri drugi bodybuilding dodatki so BCAA, glutamin, arginin, esencialne maščobne kisline, kreatin, HMB itd. Medtem sta omega-3 maščobne kisline (alfa-linolenska kislina) in omega-6 maščobne kisline (linolna kislina) dve vrsti človeških esencialnih maščobnih kislin. Dodatki, kot je ribje olje, jih vsebujejo. Vendar probiotiki vsebujejo mikrobioto v črevesju, ki lahko poveča prebavo, če jo vzamemo kot dopolnila. Nekaj ​​naravnih proizvodov, vključno z ginsengom, ginkom, šentjanževko, kurkuminom, brusnicami, glukozaminom, kolagenom, resveratrolom itd.

Podobnosti med vitamini in dodatki

  • Vitamini in dodatki so dve vrsti hranil, ki so prisotni v prehrani.
  • Pomembni so za delovanje telesa.
  • Prav tako lahko ozdravijo ali preprečijo nekatere bolezni.

Razlika med vitamini in dodatki

Opredelitev

Vitamini se nanašajo na katero koli od različnih organskih snovi, ki so bistvenega pomena za prehrano večine živali in nekaterih rastlin v majhnih količinah, dopolnila pa se nanašajo na zdravila, ki vsebujejo eno ali več sestavin, namenjenih za dopolnitev prehrane in za prehrano. To je torej bistvena razlika med vitamini in dodatki.

Izvor

Poleg tega je glavna razlika med vitamini in dodatki v tem, da so vitamini v telesu naravno prisotne spojine, dopolnila pa so lahko naravna ali sintetična.

Vrsta hrane

Medtem ko so vitamini sestavni del hrane, dodatki niso sestavine hrane. Zato je to še ena razlika med vitamini in dodatki.

Vrste

Vrste vitaminov so vitamini A, B, C, D, E in K, medtem ko so vrste dodatkov vitamini, prehranski minerali, beljakovine, aminokisline, maščobne kisline, probiotiki in drugi bodybuilding dodatki.

Glavna funkcija

Poleg tega je še ena razlika med vitamini in dodatki, da vitamini služijo kot koencimi in prekurzorji koencimov pri regulaciji presnovnih procesov, medtem ko dopolnila služijo kot bodybuilding, energetske molekule ali prekurzorji različnih vrst biomolekul.

Zaključek

Vitamini so naravne spojine, ki se pojavljajo v prehrani ali se proizvajajo v telesu. Obstaja več glavnih oblik vitaminov, vključno z vitamini A, B, C, D, E in K. Pomembno je, da je glavna funkcija vitaminov služiti kot koencimi. Nasprotno, dopolnila so naravne ali sintetične spojine, ki imajo telesno funkcijo ali telo, ki proizvaja energijo, medtem ko služi kot število predhodnikov biomolekul. Na splošno so dodatki sestavljeni iz več sestavin. Glavna razlika med vitamini in dodatki je torej njihov izvor, vrste in delovanje v telesu.

Reference:

1. „Vitamini“. MedlinePlus, U. S. National Library of Medicine, 8. februar 2019,