Zakaj se pojavi paraliza v spanju? - Razlika Med

Zakaj se pojavi paraliza v spanju?

Ste že kdaj doživeli situacijo, ko ste se pravkar prebudili iz spanja, vendar ne morete premakniti svojega telesa? Ne boste mogli govoriti ali se premikati in ne boste imeli nadzora nad svojim telesom. To je znano kot paraliza spanja. Ta članek pojasnjuje,

1. Kaj je paraliza spanja
2. Vrste paraliza spanja
3. Zakaj se pojavi paraliza spanja
4. Zdravljenje paraliza spanja

Kaj je paraliza spanja

V znanstvenem pogledu je paraliza spanja opredeljena kot občutek zavesti brez sposobnosti nadzora prostovoljnih dejavnosti v telesu. To se zgodi, ko gre posameznik skozi prehodno obdobje med budnostjo in spanjem, ki lahko traja nekaj sekund do minut.

Večina ljudi, ki gredo skozi paralizo v spanju, se težko pogovarjajo ali premikajo, nekateri pa imajo celo težave z zadušitvijo in težavami pri dihanju. Poleg tega se lahko paraliza spanja pojavi kot simptom osnovnega stanja, kot je narkolepsija.

Vrste paraliza spanja

Paraliza spanja je mogoče razvrstiti v dve vrsti:

  • Hipnagoška paraliza spanja ali paraliza pred-normalnega spanja

To je vrsta paraliziranega občutka, do katerega pride, ko zaspiš. Med normalnim ciklom spanja se vaše telo zaniha med obdobji REM (hitrega gibanja oči) in NREM (brez hitrega gibanja oči). En cikel spanja REM in NREM se bo nadaljeval do približno 90 minut. NREM spanje se najprej pojavi in ​​pokriva do 75% celotnega cikla spanja, v katerem se telo sprošča in revitalizira. Ob koncu tega obdobja se bo spanje spontano spremenilo v epizodo REM, ki predstavlja 25% cikla spanja. Tukaj se bodo vaše oči hitro začele gibati, ko se bodo mišice sprostile, in če boste na tej stopnji spanja pridobili svojo zavest, boste zaradi hipnagoške paralize v spanju težko govoriti ali premikati.

  • Hipnopompična paraliza spanja ali postdormitalna paraliza spanja

To je vrsta paraliza spanja, do katere pride, ko se prebudite iz spanja. Torej, ko je cikel spanja konec in ste med obdobjem nezavesti in zavesti, boste doživeli stisko, da boste govorili ali se premikali, zaradi nekaj sekund do minut paralize spanja.


Zakaj se pojavi paraliza spanja

Ob upoštevanju enakega razmerja med moškimi in ženskami prizadetih posameznikov je najpogostejša starostna skupina, na katero vpliva paraliza spanja, najstniki. To lahko poteka v družinah (podedovano) in ga lahko povzroči tudi

  • Pomanjkanje spanja
  • Sprememba vzorca spanja (migracija)
  • Stres, anksioznost in bipolarna motnja
  • Spanje na neudobnih mestih ali mestih
  • Narkolepsija
  • Nočni krči v nogah
  • Nekatera zdravila in zloraba snovi

Za paralizo spanja ni treba diagnosticirati ali zdraviti, ker ne more povzročiti nevarnosti ali smrti. Ena epizoda paralize se bo rešila v nekaj sekundah do minutah, potem pa boste popolnoma normalni v vidikih gibanja in zavesti. Vendar pa je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč, če se pojavijo kakršni koli povezani simptomi, na primer,

  • Pogosti napadi tesnobe, ki povzročajo spremembo načina življenja
  • Pretirana dnevna zaspanost (EDS)
  • Nezmožnost za pravilno delovanje podnevi zaradi motenega spanca ponoči.

Vaš zdravnik bo od vas prejel celotno zgodovino o začetku prve epizode, resnosti, povezanih znakih in simptomih ter vplivu na vaše življenje, nato pa bo nadaljeval s pripravo natančne diagnoze, ali je paraliza v spanju ali znak osnovne patologija, kot je narkolepsija.

Prav tako boste morali nekaj tednov vzdrževati "Dnevnik spanja", ki vam bo pomagal ponovno pridobiti običajen vzorec spanja. Poleg tega bodo nekateri posamezniki nadalje preučevali s študijami spanja ali spanja, da bi odkrili morebitne motnje spanja.

Kako lahko upravljamo s paralizo spanja

  • Izboljšanje navad spanja - Navada, da se spi 6-8 ur na dan
  • Uporaba antidepresivov za uravnavanje ciklov spanja
  • Zdravljenje osnovnih zdravstvenih stanj
  • Zdravljenje drugih motenj spanja, kot so narkolepsija ali nočni krči v nogah
  • Meditacije in spremembe življenjskega sloga
  • Olajšanje stresa

Vljudnost slike:

»Zbudi se ponoči«